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11月 12月のクレイン ハロウィンを超えて2024年11月04日ballet class craneのブログ･･･免疫力も上げて行きたい時期✌️今、クレインでは姉生徒たちも~80代のゆるほぐストレッチでも《股関節をしっかりと働かせる》 集中月間です�･･･- 富山マラソン当日朝~スタートまで編2024年11月04日やまさんのランニング備忘録･･･アップゾーンで1kmほどのジョグと動的ストレッチと流しを軽くします。着替えて荷･･･ートまで時間があるので、狭い中股関節などを動かします。周りのひ･･･
- 即伸びストレッチワークショップ第3弾2024年11月04日愛花バレエ教室日記~座右の銘は能天気(^▽^)明るく楽しく・・・美しくいきましょう~村山巧先生により即伸びストレッチワークショップ・第3弾今日は、開脚、パンシェ、股関節の外旋等を重点的にご指導いただきましたリリースもストレッチも、筋肉の･･･
- ドラゴン白梅日記(15-13):東京大学文学部学士入試受験伴走2024年11月9日(土)まで2024年11月04日ユウブンくんのブログ･･･ウォーキング(40分、4000歩) ・ストレッチ/筋トレ(腹筋、腰筋、大腿筋)･･･(腹式呼吸・腹筋、大腿裏筋肉、股関節)20分 昼食はキッチンで･･･
- 大殿筋・中殿筋(ヒップ)のストレッチの効果とやり方2024年11月04日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･の佐藤公治です。 (↓先日の「大胸筋のストレッチ」と「背中のストレッチ」が、1･･･成されています。 (この他にも股関節周辺には、外側の大腿筋膜張･･･
- 2024/11/042024年11月04日雪に耐えて梅花麗し#股関節痛 #股関節ストレッチ #腰痛
- お金かかるけど伸ばせ健康寿命❣2024年11月04日【家を追い出されたばーちゃん】がウチに来ちゃった!･･･んだよ~ 毎日コレをしたらいいという、ストレッチ１５パターン位を説明した写真を･･･ 長く座っていて立ち上がると、股関節がこわばってうまく一歩が出･･･
- 寝返ると疼く股関節の痛み。どうなって治すか2024年11月04日カラダの痛みを姿勢から治す･･･み治療家のしゅういちです^ ^今回は、股関節の痛みについてのお話しです。今･･･リングス3.腹筋をマッサージ・ストレッチ・反り腰タイプ1. 多裂筋･･･
- サーキットトレーニング2024年11月04日flowsprinterのブログ･･･インの練習をしました。勤務校の部活動のリハーサルともいえます。①ダイナミックストレッチ②股関節サーキット③スプリントサーキット④瞬発力発揮サーキット 2･･･
- 眠い日。2024年11月04日えびちゃんの日記やっぱり眠い。昼寝してた。ストレッチ少しした。しないと体が硬くて動き悪い。床に座ってる･･･悪い。床に座ってるの疲れる。姿勢が悪いから?それもあるけど、･･･
